3 Metode Self Healing Sederhana Untuk Ibu Hamil
Selama masa kehamilan, ibu hamil terkadang dilanda banyak pikiran, seperti tentang kondisi kehamilannya atau masalah sehari-hari lainnya. Lalu, bagaimana cara ibu hamil menenangkan dirinya kembali? Berikut 3 metode self healing yang bisa Smart Mom coba.
- Hidroterapi
Metode self healing pertama yang bisa Smart Mom coba untuk menenangkan diri adalah hidroterapi. Caranya, Smart Mom bisa memulai dengan membasahi badan dengan air hangat. Kemudian dilanjutkan dengan membasahi bagian wajah, perut, punggung sampai kaki selama 20 sampai 30 detik.
Setelahnya, keringkan tubuh dilanjut dengan mengenakan pakaian hangat dan bersih. Setelah hidroterapi, tubuh Smart Mom akan terasa lebih rileks.
- Musik
Musik sudah cukup lama dipercaya bisa memberikan efek yang menenangkan bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Tapi ingat, tidak semua musik ya Smart Mom. Musik yang bisa memberikan efek menenangkan adalah musik klasik dan musik tradisional yang memiliki alunan konstan dan menyenangkan.
Untuk keperluan relaksasi, Smart Mom disarankan untuk mendengarkan musik selama 10-15 menit, sedangkan untuk terapi 30 menit. Smart Mom bisa mendengarkan musik sambil melakukan kegiatan ringan lain, seperti membaca atau aktivitas ringan lainnya.
- Tidur
Rata-rata ibu hamil memang mengalami sulit tidur, karena perubahan kadar hormon dan bentuk fisik. Karena banyak manfaat yang bisa didapat dari tidur, Smart Mom yang sedang menjalani masa kehamilan disarankan untuk mendapat tidur yang cukup. Dengan tidur, Smart Mom bisa rileks, sel-sel tubuh melakukan perbaikan serta beberapa penyakit ringan seperti sakit kepala akibat kelelahan bisa membaik.
Supaya bisa tidur nyenyak, pastikan suhu kamar tidak terlalu panas atau dingin, dan tidak ada suara gaduh atau berisik. Smart Mom juga bisa menggunakan bantal untuk mengganjal punggung dan kaki supaya posisinya nyaman. Terakhir, agar lebih nyaman, jangan lupa mengenakan pakaian tidur yang bersih higienis dan wangi.
Agar pakaian tidur bersih higienis dan wangi, selalu gunakan deterjen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1. Varian deterjen Attack terbaru ini memiliki Automatic Sensor Technology yang mampu secara otomatis melacak, melawan dan mencegah noda kembali. 1,5X lebih efektif membersihkan segala macam noda membandel pada pakaian.
Selain itu Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 memiliki formula khusus rendah busa untuk semua mesin cuci baik bukaan depan maupun atas, perlindungan anti bau yang ampuh melawan kuman dan bau, serta memiliki keunggulan 9x lebihnya bikin Smart Mom menang banyak. Pakaian bersih tuntas walau dicuci dengan mesin cuci.
Tuntaskan juga proses pencucian pakaian dengan pewangi dan pelembut Attack Fresh Up yang memiliki teknologi Anti Bau 48 Jam dan Mikro-kapsul memberikan sensasi wangi segar ke seluruh bagian pakaian sehingga pakaian akan terbebas dari bau tidak sedap dan tetap wangi segar selama 48 jam.