Bagikan

Tidak Sulit Kok, Begini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Diupload pada 30 May 2022, 04:58 PM Smart Life
Tidak Sulit Kok, Begini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Harus diakui, menjadi ibu rumah tangga memang cukup rentan terkena depresi. Tugas yang seakan tidak ada habisnya, belum lagi jika kurang diapresiasi dari orang tersayang, seperti pasangan tercinta, bisa membuat kondisi mental seorang ibu menjadi tertekan.

 

Saat situasi ini terjadi terus-menerus, maka resiko terkena depresi menjadi lebih besar. Depresi ini sebaiknya jangan disepelekan karena jika sudah parah tidak hanya bisa menyakiti diri sendiri tapi juga orang lain, khususnya orang terdekat. Berikut adalah cara mudah menjaga kesehatan mental.

 

Konsisten mengerjakan tugas harian

 

Tiap ibu rumah tangga biasanya memiliki tugas harian yang harus dilakukan setiap hari. Lakukanlah setiap kegiatan sesuai dengan jadwal yang sudah dibuat. Contohnya, bangun pagi pukul 06.00 dilanjutkan dengan membuat sarapan sampai jam 07.00. Setelahnya baru mulai mengurus anak atau pekerjaan-pekerjaan lain.

 

Walaupun mungkin awalnya akan terasa berat dan membosankan, sebaiknya tetap kerjakan setiap tugas tersebut dengan konsisten. Saat sudah melakukannya dengan rutin dan konsisten, biasanya tugas-tugas tersebut lama kelamaan akan terasa lebih ringan dan mudah.

 

Cukup istirahat

 

Tidak beda dengan ibu yang bekerja di kantor, ibu rumah tangga juga butuh istirahat. Tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik, istirahat yang cukup juga berpengaruh pada kesehatan mental yang bisa menjadi lebih baik.

 

Ibu rumah tangga disarankan untuk mendapatkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kalau memang tidak bisa dipenuhi selama 8 jam pada malam hari, mungkin bisa dicoba dengan mengambil waktu beristirahat 1–2 jam saat siang hari dengan istirahat sejenak.

 

Jalan-jalan keluar rumah

 

Menjadi ibu rumah tangga bukan berarti tidak bisa jalan-jalan keluar rumah. Smart Mom bisa tetap pergi keluar sejenak untuk refreshing, contohnya saat perjalanan belanja ke pasar atau sekadar mengajak anak-anak bermain di taman di sore hari. Waktu keluar rumah ini bisa dimanfaatkan untuk merelaksasi tubuh dan pikiran sehingga kesehatan mental lebih terjaga.

 

Itulah beberapa cara mudah menjaga kesehatan mental. Semoga informasinya bermanfaat dan supaya bisa menjalani rutinitas sehari-hari di rumah dengan rasa nyaman, pastikan Smart Mom mengenakan baju yang bersih dan wangi karena bermanfaat mengurangi stres dan menjaga mood.

 

Agar pakaian bersih higienis dan wangi tanpa menambah beban pekerjaan rumah, ada baiknya jika Smart Mom mencuci dengan mesin cuci menggunakan deterjen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1.   Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 mampu secara otomatis melacak, melawan dan mencegah noda kembali. 1,5X lebih efektif membersihkan segala macam noda membandel pada pakaian.

 

Selain itu Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 memiliki perlindungan anti bau yang ampuh melawan kuman dan bau, juga memiliki keunggulan 9x lebihnya bikin Smart Mom menang banyak.

 

Sempurnakan juga proses pencucian pakaian dengan pewangi dan pelembut Attack Fresh Up dengan teknologi Mikro-kapsul yang akan melepaskan sensasi wangi segar ke seluruh bagian pakaian sehingga pakaian akan terlindung dari pertumbuhan kuman penyebab bau tidak sedap dan tetap wangi segar selama 48 jam.


Kami menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman Anda pada situs web kami, mempersonalisasi konten dan iklan, serta untuk menganalisis lalu lintas kami. Kami juga membagikan informasi tentang penggunaan Anda atas situs web kami dengan mitra periklanan dan analitik kami, yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang telah Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan Anda atas layanan mereka. Anda dapat menonaktifkan ini dengan mengubah pengaturan browser Anda, tetapi ini dapat memengaruhi fungsi situs web.

Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Accept, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Cookie kami.

Tolak Cookies Terima Cookies